Nóis tarda mais não falha!

Bom dia , boa tarde e boa noite!
Hoje o dia foi mega hiper ultra power corrido, mas não deixei de vir aqui e postar o meu oi e óbvio...o meu relatório do dia!
Refeição light durante o dia, na hora do almoço 50min de bike!

Amanhã já é sexta, o estômago já começa a sentir aquela sensação de dias free, mas pretendo me comportar até pq tem corrida pela frente.
Desejo um bom descanso!
Há um teste on line para saber sobre sua qualidade de vida, clica aqui é bem interessante, vale a pena ver e fazer este teste!

http://sitededicas.uol.com.br/teste_quavida.htm


Bjos

Mais um dia , mais um dia!

Bom dia Peoples!
Passando para deixar um bom dia e desejar bons desafios!
O que você se propôs a fazer...faça! Se vc quer...vc pode!
Seja qual for o desafio que escolheu...se o escolheu, não é por acaso. certo!
Hoje só treinarei aeróbico, quero suaaaar!
Na hora do almoço vai ser 1 hora de bike

Depois da bike um saladinha beeem refrescante!



e a noite uma corridinha gostosa na nossa lagoa do taquaral(6k)..olha ela aqui:

Hoje o dia foi bem positivo e dei conta naquilo que me propus a fazer e muito feliz por minha amiga-irmã ter começa a se cuidar, abrir os olhos e ver que tem tudo pra conseguir! Hoje ela começou a treinar lá na academia, é isso aí Caror, o start foi dado, parabéns pela escolha e iniciativa, sabe que sempre estaremos juntas nessa vida! Se vc empacar te empurro e vice versa.

é isso aí!

Vamos recarregar as energia e amanhã tem mais!!

bjo pra vcs!!



Vamos parar de desculpinhas??

Muitas vezes estamos nos punindo, nos xingando, por ser tão frouxa e sempre desistir ou arranjar desculpa ao primeiro desafio proposto.

Qdo vamos colocar aquela roupa que gostamos e a mesma aperta daqui, aperta dali, sentamos e a borda recheada(seja pequena ou grande salta pra fora da calça e fica saliente na blusa), se for pequena tb não vale..pq o que vale é ela não existir, pq incomoda.

Se agachamos , levantamos sempre ajustando o cós da calça ou da blusa...

Mas isso só vai deixar de acontecer, se encararmos os fatos, a realidade do que é agora. Identificar o problema que lhe trouxe o momento presente e por uma pedra em cima e recomeçar.

Nao adianta arranjar desculpa: sem tempo, tenho filho,meu filho me consome, trabalho muito, enfim...qdo queremos arrumar uma desculpa ela existe. Pq todos nós temos pelo menos 1 hora do dia disponivel, que seja 30 minutos, mas que devem ser dedicados à nós.

Mesmo que o começo seja só de FDS...pq vc pode trocar a cerveja do FDS por uma caminhada firme..uma caminhada que vc pode intercalar com corrida, até o momento que se ver apaixonada por ela...pq acredite...correr é o remédio mais rapido para perda de peso...e emagrece por igual, vc seca por igual.

Tá duvidando??? que apostar??Começa então!!

Não pense: CORRA!

Outra Semana começando!

Bom dia,
Ai...FDS passou..Sábado até me superei e como fui light deu até pra por uma calça branca pra ir no niver da minha afilhada.

Mas domingo foi cruel pq surtei...
Ansiedade me ataca, (por vários motivos) e sobrou pra pança.
(Sorvete com ovo maltine e confete, e depois chocolate Hersheys)..tô confessando pq meu marido falava: Vai..não vai por a foto do ser sorvete no seu blog??!hahaha não colocarei , mas vou assumir. E se ele vier aqui dar uma espiada, vai conferir que o que falo e faço..assumo e pronto.
Nada como um dia após o outro, né!
Hoje as 7h ja fiz Pilates , (vide foto atualizadíiiissima) e na hora do almoço 1 hora de aeróbico.

Próximo domingo haverá a corrida séria Delta, provavelmente irei e pelo menos 5k já é de lei.
Se me sentir mais leve...bora para os 10k.
Um beijo, mais tarde eu volto, fiquem com Deus e a certeza de que a Força está na vontade!
Boa segunda!

Hoje o resumo do dia foi light! @ Pilates + 45 min de pedal na hora do meu almoço
Tomei diet shake no cafe da manha após o pilates e depois  do pedal.
a noite será saladinha...
se liguem neste site...muito bom para incentivar !
www.coisadaboa.com

bjos

Que venha o FDS!!

Bom dia! pra começar..um lindo dia!Antes de mais nada, ânimo, respire fundo, encha o peito e SORRIA,pq o FDS tá dando as caras!

O dia já começou bem e light! Bati um yogurte natural com banana e tomei antes de ir pro Pilates, muito bom ..os dois!Agora trampando um pouco, que venha o FDS e que ele seja recheado de coisas lights e que as tentações...não me tentem!

Bjos até mais

Tamo indo tamo indo firme ó!

Almoço bom hoje: saaaaalada com peito de frango defumado, mato,queijo ralado e crutton(sei lá como escreve) mas que tava boa ó...isso tava! e um copo de suco de laranja com morango(sem açucar).

FDS será tentador mesmo..já fiquei sabendo que amanhã tenho níver de criança...afe...tenho que ser forte!

bjos até mais tarde!



Sexta a noite um cachorro quente no prato(uma versao light para ser tao cruel)

Para dormir leve...

Bom , como hoje eu comecei pra valer né...isso em uma quinta feira mesmo para poder enfrentar o FDS que vem por aí e ainda por cima com criança (que amam tudo de mais gostoso nesse mundo!)..enfim..esqueci de botar meu peso de início hoje pela manhã (76,1Kg) aproximadamente 5@..hahaha e óbvio que pesei de manhã, qdo estamos mais leves.(sem o fardo pesado do dia!hehe)

Isso foi minha refeição da noite de hoje, leve para poder dormir bem...com atum é bom demais gente!

Para encerrar o dia ..desejo um ótimo descanso e amanhã um novo amanhecer(com uma sexta maravilhosa) e que você faça algo diferente, algo pouco convencional, arrisque-se, seja feliz por um dia, por um breve momento, e verá que isso é necessáriao para sua vida e tem quem te cerca...

bjos e boa noite
...


Hoje começa o desafio!

Fiz este blog (com intenção diária para registrar todos os passos(meus passos) para adquirir um peso ideal.Entre idas e vidas,sempre tem época que cometemos excesso, passamos por provações, tentações, fases em nossas vidas que não idealizamos, mas elas existem e entram em sua vida mais cedo ou mais tarde e acabam refletindo em seu dia a dia(muitas vezes). 

Aqui vai ter coisas de menos e coisas demais, confissões de exageros qdo acontecer...mas sempre em busca do melhor, porque errar..todo mundo erra, o importante é não repetir.Fiz este blog para me comprometer, dar a minha cara a tapa e não escorregar.
Sou uma pessoa que nasceu dentro de um tatame praticamente, dentro de uma academia, a minha raiz a minha familia tem academia e sempre foi voltada pro esporte.
Sim, sempre estou fazendo, suando,sofrendo por dores musculares ou excessos de pesos e exercicios, trabalho dentro de uma academia também. O problema é que durante a semana faço direitinho, mas chega FDS detona.
Então aqui vai meu "start" rumo ao meu peso ideal (-7kg) e minha meta é chegar em meu aniversário (Outubro/2011) com 70Kg..e sei que dá tempo.
Fui..