Chinelos Customizados!

Oi Minha Gente!
Essa coisa boa é para a mulherada que tem personalidade, gosta de inovar, ser fashion e além de deixar o pé bonito.... fica do seu jeito!
É só pedir, por no pé e arrasar.
Tá em dúvida?? Não fique marcando bobeira , pq o verão tá aí e se fosse eu...não gostaria de entrar na fila de espera e passar o verão sem essa lindeza no pé!

 

PEDIDO: andreiafcardoso@uol.com.br    tel: (11) 3441-8391



Pro dia nascer feliz!!!

Bom dia, logo mais boa tarde e boa noite!
Que seja o melhor aquilo que vier pra vc!
Inspire-se! apaixone-se por você mesmo, se cuide! Pq se não cuidar de vc...quem cuidará???
As vezes(muitas vezes é dificil)mas nada é impossivel, se caiu...levante.
Se perdeu o fôlego...pausa pra recuperação.
Se chegou em seu limite....calma pq seu limite é mais do que aquilo onde já chegou.
Se está apressada...paciência..paciência, e muita paciência. Em atropelos não conseguimos visualizar qual é o nosso foco no dia de hoje.
Se a meta está longe...policie-se a enxergar somente o dia de hoje. Vencendo o dia de hoje já está otimo. Amanhã vc se desafia de novo e com certeza depois de uma noite de descanso ,tudo está renovado!ok?

Algumas fotos da Fiona em ação!

Porque isso me faz bem, a melhor terapia que existe, onde dedico um tempo só pra mim e onde meus pensamentos vão longe..

Tô de voltaaaa!

Olá Peoples! Desculpa o sumiço, mas a correria...tá correndo de mim...qto mais tento alcançá-la mais ela corre!rsrs

Mas estou firme, já se foram 2,5kg(falta só 5kg , olha que maravilha) mas tô ficando maciça..hahahaha pq tô ganhando musculo..e de montes!rsrs
Treinando todos os dias, de manha e na hora do almoço, inclusive FDS... nem eu acreditei qdo ontem domingão...tomei uma sopa a noite...hahaha
Mas tá valendo, tô me sentindo bem melhor desde que me desafiei a chegar onde quero e não deixar que problemas externos interfiram no meu desejo e o que anseio aqui dentro.

Domingo dia 28/08 tem corrida pela frente, Corrida Casa Cor Eco Running 7K....são poucos km, mas tem subida pra &#$@*!   hehehe
É isso aí, uma semana novinha em folha nos espera e deixo aqui uma msg para animar qualquer coração desanimado e desejo que você que está lendo sempre encontre forças aí dentro para recomeçar, quantas vezes for preciso!

Se um dia a razão te pedir para desistir e o coração te mandar lutar, lute pois não é a razão que bate pra você viver e sim o coração.
Não lute para desvendar,os mistérios do universo
Procure desvendar a si mesmo,através da sabedoria do seu coração.
Quando estiver difícil alcançar o que você tanto deseja, relaxe.
Entregue tudo nas mãos de quem possa realmente mudar as coisas.
Deixe que o Universo faça o que precisa ser feito.
E confie: o que tiver que ser seu, no tempo certo, virá até você!
Um beijo e que venha até você o melhor sempre!

Uma página em branco...

Bom dia, boa semana!
Caminhando, correndo, trotando...não importa qual a sua passada, o seu ritmo...o que importa é sempre adiante!
Conseguimos tudo, seja um objetivo, um sonho, uma realização.
Pense positivo e tudo dará certo, pq a mente tem poder!
"A única coisa que vem sem esforço é a idade."

Hoje ja fiz Pilates as 7h  e na hora do almoço musculaçao, #sérieogra(orgrinha)rsrsrs

Para continuar o dia light (e compensar a detonação do FDS) nada melhor depois do treino, um suco de abacaxi e uma torta integral de ricota e brocólis.

É isso aí! Desejo uma semana desafiadora, de muito suor, boas vibraçoes, e grandes vitórias!

Até mais tarde!

Bjos

Nóis tarda mais não falha!

Bom dia , boa tarde e boa noite!
Hoje o dia foi mega hiper ultra power corrido, mas não deixei de vir aqui e postar o meu oi e óbvio...o meu relatório do dia!
Refeição light durante o dia, na hora do almoço 50min de bike!

Amanhã já é sexta, o estômago já começa a sentir aquela sensação de dias free, mas pretendo me comportar até pq tem corrida pela frente.
Desejo um bom descanso!
Há um teste on line para saber sobre sua qualidade de vida, clica aqui é bem interessante, vale a pena ver e fazer este teste!

http://sitededicas.uol.com.br/teste_quavida.htm


Bjos

Mais um dia , mais um dia!

Bom dia Peoples!
Passando para deixar um bom dia e desejar bons desafios!
O que você se propôs a fazer...faça! Se vc quer...vc pode!
Seja qual for o desafio que escolheu...se o escolheu, não é por acaso. certo!
Hoje só treinarei aeróbico, quero suaaaar!
Na hora do almoço vai ser 1 hora de bike

Depois da bike um saladinha beeem refrescante!



e a noite uma corridinha gostosa na nossa lagoa do taquaral(6k)..olha ela aqui:

Hoje o dia foi bem positivo e dei conta naquilo que me propus a fazer e muito feliz por minha amiga-irmã ter começa a se cuidar, abrir os olhos e ver que tem tudo pra conseguir! Hoje ela começou a treinar lá na academia, é isso aí Caror, o start foi dado, parabéns pela escolha e iniciativa, sabe que sempre estaremos juntas nessa vida! Se vc empacar te empurro e vice versa.

é isso aí!

Vamos recarregar as energia e amanhã tem mais!!

bjo pra vcs!!



Vamos parar de desculpinhas??

Muitas vezes estamos nos punindo, nos xingando, por ser tão frouxa e sempre desistir ou arranjar desculpa ao primeiro desafio proposto.

Qdo vamos colocar aquela roupa que gostamos e a mesma aperta daqui, aperta dali, sentamos e a borda recheada(seja pequena ou grande salta pra fora da calça e fica saliente na blusa), se for pequena tb não vale..pq o que vale é ela não existir, pq incomoda.

Se agachamos , levantamos sempre ajustando o cós da calça ou da blusa...

Mas isso só vai deixar de acontecer, se encararmos os fatos, a realidade do que é agora. Identificar o problema que lhe trouxe o momento presente e por uma pedra em cima e recomeçar.

Nao adianta arranjar desculpa: sem tempo, tenho filho,meu filho me consome, trabalho muito, enfim...qdo queremos arrumar uma desculpa ela existe. Pq todos nós temos pelo menos 1 hora do dia disponivel, que seja 30 minutos, mas que devem ser dedicados à nós.

Mesmo que o começo seja só de FDS...pq vc pode trocar a cerveja do FDS por uma caminhada firme..uma caminhada que vc pode intercalar com corrida, até o momento que se ver apaixonada por ela...pq acredite...correr é o remédio mais rapido para perda de peso...e emagrece por igual, vc seca por igual.

Tá duvidando??? que apostar??Começa então!!

Não pense: CORRA!

Outra Semana começando!

Bom dia,
Ai...FDS passou..Sábado até me superei e como fui light deu até pra por uma calça branca pra ir no niver da minha afilhada.

Mas domingo foi cruel pq surtei...
Ansiedade me ataca, (por vários motivos) e sobrou pra pança.
(Sorvete com ovo maltine e confete, e depois chocolate Hersheys)..tô confessando pq meu marido falava: Vai..não vai por a foto do ser sorvete no seu blog??!hahaha não colocarei , mas vou assumir. E se ele vier aqui dar uma espiada, vai conferir que o que falo e faço..assumo e pronto.
Nada como um dia após o outro, né!
Hoje as 7h ja fiz Pilates , (vide foto atualizadíiiissima) e na hora do almoço 1 hora de aeróbico.

Próximo domingo haverá a corrida séria Delta, provavelmente irei e pelo menos 5k já é de lei.
Se me sentir mais leve...bora para os 10k.
Um beijo, mais tarde eu volto, fiquem com Deus e a certeza de que a Força está na vontade!
Boa segunda!

Hoje o resumo do dia foi light! @ Pilates + 45 min de pedal na hora do meu almoço
Tomei diet shake no cafe da manha após o pilates e depois  do pedal.
a noite será saladinha...
se liguem neste site...muito bom para incentivar !
www.coisadaboa.com

bjos